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酱汁鸡腿的做法和食材用料及健康功效

2017-09-18 21:54:44  阅读:9993+ 来源:本站原创 作者:杨洋

健康功效

鸡腿:温中、补精益髓、益气
酱油:升压、补血、护齿
白糖:富含碳水化合物、活血化瘀

食材用料

鸡腿一个相克食物香葱适量相克食物
生姜适量相克食物 白芝麻适量
腌制所用佐料:酱油一勺
料酒一勺白糖一勺相克食物
食盐半勺 烹饪所用佐料:
食用油适量料酒一勺
酱油两勺白糖三勺相克食物
白米醋四勺 清水适量

酱汁鸡腿的做法

  • 1.准备食材。大鸡腿,生姜,香葱。

  • 2.鸡腿清洗干净,剔除鸡腿骨。用刀背将鸡腿肉拍散并在鸡腿肉背面用刀划几道。

  • 3.鸡腿肉加一勺酱油、一勺料酒、一勺白糖、半勺食盐,腌制两小时。

  • 4.起锅,加适量的食用油。

  • 5.油温七成热,将腌制好的鸡腿肉放入锅中油煎。鸡骨头也放进去一起煎。刚放进去不要急着翻面,让鸡腿肉小火慢慢煎。

  • 6.油煎至晃动油锅,鸡腿肉松动,用铲子将鸡腿肉翻面。

  • 7.小火慢煎。同样不要着急翻面。

  • 8.简直鸡皮焦黄,再将鸡腿肉翻面。

  • 9.煎制鸡肉面也焦黄即可。这时鸡腿肉基本已经煎熟。

  • 10.盛出,晾凉。

  • 11.将煎好的鸡腿肉改刀切条。

  • 12.再起油锅,加生姜、葱段爆香。

  • 13.将切好的鸡腿肉码入锅中。鸡腿骨也放进去一起煮,不要浪费。

  • 14.加适量清水。水量盖过鸡腿肉一半即可。小火慢慢焖煮。

  • 15.利用焖煮鸡腿肉的时间调制酱汁。碗内加入料酒、酱油、白糖、白米醋、清水,调制均匀。比例为1:2:3:4:5。再加入两勺淀粉搅拌均匀。

  • 16.待煮至锅中汤汁收干,出锅即可。

  • 17.盛出鸡腿肉和腿骨。

  • 18.将酱汁倒入锅中,烧至汤汁煮开。

  • 19.将酱汁均匀的浇到鸡腿肉上。

  • 20.浇汁后的鸡腿肉香浓可口。

  • 21.撒上些许白芝麻,增加食欲和色泽。

  • 22.酱汁鸡腿,香醇可口,非常下饭。

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