在增肌的道路上，对体脂率都视若无睹，有许多人增肌一年，体重涨了几十斤，然后~就减不下去了，原本身段还很一般，尽力练了一年反而进入了肥壮的队伍之中，并且现在的习尚便是这样，只寻求练大，不想想自己仅仅个一般人，到最后刷脂期发现了自己不行了。
有许多私教也是这样，看着块头儿练得很大，可是只需他人想看看他的腹肌，直接就为难了，由于没有啊，自己的腹肌自己都没见过呢，然后直接一句：我在增肌期或者是我现在对错赛季。这仅仅个比如，实在的日子中有许多人都在寻求变大的的路上扔掉了线条，等想减脂的时分却发现现已晚了。
增肌期不操控体脂的结果真的很严重，这在某种程度上预示着你需求花费很多时刻去减脂，减脂今后本来的肌肉围度就不存在了，然后舍不得，就持续无约束增肌，一向循环下去，这时分你增肌不如说是增重，此刻你的围度和体重大部分都是脂肪，肌肉长了你也看不到。并且不操控体脂也会对你的增肌发生困扰，体内激素水平的彼此按捺会让你的瓶颈期更难打破。
还简单发生恶性循环，增肌的时分脂肪会跟着添加，减脂的时分肌肉也会有一部分丢失，在增肌期对体脂的毫无约束会让你在减脂的时分丢失更多的肌肉，就像你送你女朋友回家今后她不定心，又送你回家，然后你还不定心，又送她回家，一向循环下去，白搭功夫。
增肌的时分不操控脂肪的增加，导致体脂飙升，减脂期就会愈加难熬，很简单呈现心情大范围的动摇乃至心情失控。
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