关于成长发育敏捷的儿童来说，钙对宝宝的大脑发育、骨骼发育、牙齿成长等都是至关重要的微量元素，但家长们是不是被传说中形形色色的补钙办法给模糊了呢？市面上的各种类型的钙剂让家长们难以挑选，究竟该怎么合理科学的给宝宝补钙呢？广州中医药大学榜首隶属医院儿科主治医师罗菲为你支招！
你家宝宝需求多少钙？
要想知道怎么给宝宝补钙，首先得弄清楚宝宝每天究竟需求多少钙，而人体对钙的需求是随年纪、性别、生理状况的不同而有差异的。不同年纪的宝宝每天补钙引荐量：
0-6个月 每天300毫克
6-12个月 每天400毫克
1-3岁 每天600毫克
4-10岁 每天800毫克
许多家长在补维生素D（鱼肝油）和补钙之间傻傻分不清楚，罗菲介绍，其实补维生素D和补钙是两个不同的概念，但它们之间又关系密切，其实维生素D是人体用来促进钙的吸收的，所以弥补维生素D并不能直接补钙，别的维生素D不光能够外源弥补，并且能够终究靠晒太阳促进宝宝体内本身发生内源性维生素D。
宝宝补钙要因人而异
那是不是每个宝宝都需求补钙？罗菲介绍，严格来说每个宝宝都是需求补钙的，但依据每个宝宝个别状况或许挑选弥补钙的办法有不同：
6个月以内吃母乳的宝宝
假如妈妈乳汁满意，每天可从乳汁中排出钙约为300毫克，这个年纪的宝宝每天所需的钙剂经过母乳现已补够了，可是要留意多晒太阳及出世后2周弥补维生素D（鱼肝油）来促进钙的吸收，别的哺乳的妈妈需弥补满意的钙及维生素D，来确保每天母乳中有满意的钙供给给宝宝，而超越6个月吃母乳的宝宝，母乳供给的钙现已不能满意宝宝的成长发育的需求，这样一个时刻段能够经过增加配方奶粉或许辅食来弥补钙。
吃奶粉的宝宝
每天假如能确保750ml以上的奶量，不必额定补钙，由于一般配方奶粉里现已有满意的钙元素供给给宝宝了。
一般饮食的孩子
主张先从膳食方面来食补，能够再一次进行挑选一些含钙高的食材，比方奶制品、虾皮、海带、大豆等都含有较多的钙质，假如饮食弥补缺乏的孩子，才主张经过药补（如钙片）的办法来弥补，相同留意弥补钙的一同要留意一同弥补维生素D或许进行适量的日光照耀。
特别的宝宝
需求额定弥补钙剂的，如早产儿、双胞胎、多胞胎，这些宝宝出世前在妈妈体内摄入的钙就缺乏，出世后成长发育敏捷，比正常出世的宝宝更简单缺钙，再者为了促进这类宝宝追逐成长发育，需求适量地弥补钙，每天摄入量可到达400—600毫克。还有患有肾病综合征的孩子，除了每天有许多钙经过尿丢掉，且常常运用激素也会阻止钙的吸收，所以肾病综合征的儿童应留意弥补钙剂。
这些补钙雷区你踩了吗？
钙与奶粉一同喂：许多家长为了图便利，将钙剂增加到奶、其他食物里边喂给宝宝吃，殊不知将钙与奶、其他食物混合后，会导致奶中的蛋白和钙结合构成奶块，阻止了钙的吸收，而混在食物中的钙人体也只能吸收20%左右，所以主张补钙应该与就餐时刻距离半个小时以上，且主张每次少数，分屡次给宝宝喂服，既安全又不糟蹋。可是假如孩子服用的是碳酸钙，由于碳酸钙是需求胃酸的参加，应随餐服用。
用骨头汤补钙：不少人喜爱经过饮用骨头汤的办法来补钙，其实骨头中的钙水溶性很低，所以骨头汤里的含钙量是很少的，远远不能满意孩子每天的正常需求量，并非补钙的好办法。文/羊城晚报记者 陈辉 通讯员 张秋霞 高满意
