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家庭版酸菜鱼的做法和食材用料及健康功效

2017-09-21 14:03:30  阅读:1152+ 来源:本站原创 作者:光良

健康功效

鲈鱼:补肝、补益脾肾、补肾
料酒:活血化瘀

食材用料

鲈鱼2条相克食物 酸菜500克
干红椒适量花椒适量
泡米椒适量 姜片适量
蒜米适量白糖适量相克食物
料酒适量 白胡椒粉适量
白醋适量相克食物 鸡粉适量
蛋清1个

家庭版酸菜鱼的做法

  • 1.把鱼肚的黑膜洗干净(如果是草鱼一定要去掉鱼喉咙部分牙齿,土腥味才不会重),在鱼的一侧,头尾各下一刀,片下鱼肉,鱼骨斩段。片鱼肉时,斜向下刀。

  • 2.鱼片先放料酒(转圈淋),放生粉、蛋清、放盐,一个方句用手抓均,待用。

  • 3.酸菜洗干净搌干水份,切成细丝,然后放锅干炒去掉水份。

  • 4.热锅热油爆香花椒(剩些待用)、干红椒(剩些待用)、姜片、蒜米、泡米椒,加入酸菜一起翻炒3分钟,加入鱼头鱼骨,翻炒一下洒点盐和白胡椒粉再炒下,在锅边淋一圈料酒一起翻炒一下,这样做出来的汤会更加洁白香浓,加入足量的开水后,烧滚继续煮15分钟,煮好汤把所有材料捞进另一个锅。

  • 5.剩下清汤放盐、一点糖(提鲜)、一点白醋(随各人口感放白醋量),汤滚开就放下鱼片用筷子轻轻搅一下,煮30秒出锅。

  • 6.锅微热时放下干红椒、花椒做成辣椒油,淋到酸菜鱼,酸辣爽的酸菜鱼就好了。

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