健康功效
大米：富含碳水化合物、富含锰
胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼
食材用料
| 肉骨头适量 | 青菜（芹菜最好）适量 |
| 大米适量相克食物 | 姜片适量 |
| 盐适量 | 鸡精适量 |
| 胡椒粉适量 | |
肉骨头青菜粥的做法
1.肉骨头清洗干净；
2.大米洗净浸泡备用；
3.青菜水洗后放淡盐水中浸泡15分钟以上；
4.锅中水烧开放入肉骨头略煮去血水，洗净血沫；
5.重新入高压锅中，放少许水（2-3碗），拍一块姜片和1根葱结，调入多一些的盐（让汤咸一些可以使肉骨头入味），盖上锅盖及阀门，大火烧开后转小火继续10分钟；
6.将浸泡好的大米放入压了一半的高压锅中；
7.再加入适量水，盖上锅盖，大火烧开转小火烧15分钟，气压排空后打开高压锅；
8.将切成丝的青菜放入烧开，调入适量盐，鸡精，胡椒粉即可。
