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少油版茄盒的做法和食材用料及健康功效

2017-10-16 21:57:57  阅读:4471+ 来源:本站原创 作者:伍宇娟

健康功效

茄子:清热、活血、消肿
酱油:升压、补血、护齿

食材用料

茄子3个相克食物 肉馅250克
葱花10克 蒜末2瓣
淀粉适量酱油10克
生抽5克料酒10克
适量

少油版茄盒的做法

  • 1.茄子打皮备用

  • 2.把茄子,切的像图片一样,不切段切到三分之二,第二到切断

  • 3.全部切好备用

  • 4.放入葱花,料酒,盐,淀粉,酱油,把肉馅拌好,腌制15分钟

  • 5.把肉馅放到茄子中间,一次都这么放

  • 6.把夹好肉的茄子,沾满淀粉,

  • 7.放到锅中,煎制,不用放太多油,

  • 8.煎但焦黄拿出备用

  • 9.锅中放入葱花蒜末,酱油,生抽,盐,蚝油清水

  • 10.把汁调好,把煎制好的茄盒放入锅中,

  • 11.把汁收干,出锅

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