食材用料
| 鱿鱼须四个 | 蒜苔200克相克食物 |
| 油适量 | 盐适量 |
| 蚝油适量 | 姜丝适量 |
| 蒜蓉适量 | |
蒜苔鱿鱼须的做法
1.鱿鱼须去掉眼睛跟嘴巴洗干净
2.切四瓣
3.蒜苔切段
4.姜切丝，蒜蓉备用
5.汤锅煮半锅水烧开放鱿鱼须入锅绰水（不能太久一两分钟即可）
6.捞出来控干水
7.热油锅放姜丝，蒜蓉爆香
8.然后放入鱿鱼须，跟蒜苔入锅翻炒，加耗油一汤匙，一点点盐
9.翻炒均匀，蒜苔变色即可
蒜苔鱿鱼须的做法和食材用料及健康功效
2017-10-16 22:26:14 阅读：5827+
来源：本站原创 作者：马天宇
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