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豆泡塞肉的做法和食材用料及健康功效

2017-10-18 10:36:12  阅读:1593+ 来源:本站原创 作者:周慧敏

食材用料

豆泡20个左右 瘦猪肉馅250克
姜末少许 葱末少许
清水适量淀粉2小勺
1/2勺 鸡粉1/2勺
食用油1汤匙蚝油1汤匙
生抽1/2汤匙料酒1汤匙
香菜末少许

豆泡塞肉的做法

  • 1.新鲜瘦猪肉馅250克备用。

  • 2.豆泡20个左右备用。

  • 3.葱白一小段,姜少许,分别切成葱末和姜末备用。

  • 4.少许香菜切末备用。,我这个是前一天涮火锅剩的,没用那么多,一点儿就够了。

  • 5.猪肉馅一边加入少量清水一边用筷子按照一个方向使劲搅拌,打散后加入少许盐和鸡粉调味,继续加少量清水搅拌。

  • 6.加入葱末姜末后继续加少量清水搅拌。

  • 7.猪肉馅搅拌上劲粘稠后,加入2勺干淀粉,再加入适量清水搅拌均匀。

  • 8.调好味搅拌好的肉糜备用,

  • 9.把每个豆泡都用小刀切一个小口。

  • 10.将肉馅慢慢塞进豆泡中,尽量多塞一些肉馅进去,使每个豆泡都被肉馅塞的丰满一些,不要软塌塌的。

  • 11.平底锅烧热后倒入一汤匙食用油。

  • 12.油温5成热的时候转小火,将豆泡有肉馅开口的那一面朝下,整齐码入平底锅中,转中火煎2分钟左右。

  • 13.有肉馅的那一面变金黄色后、翻过来煎另一面,也是煎2分钟左右。

  • 14.煎豆泡的时候准备一个碗,倒入适量的生抽、蚝油和料酒,加入半碗左右的清水搅拌均匀。

  • 15.将准备好的调味汁倒入煎好的豆泡中,盖上锅盖大火烧开后转中火炖10分钟左右,使肉馅完全成熟,豆泡炖得软烂。

  • 16.锅中基本没有太多汤汁了,大火收汁。

  • 17.装盘出锅。

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