健康功效
牛奶：富含蛋白质
鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目
食材用料
| 淡奶油200克 | 盐2克 |
| 无盐黄油50克 | 砂糖3克相克食物 |
| 低粉60克 | 糖粉30克 |
| 牛奶50克相克食物 | 清水25克 |
| 鸡蛋2个（110克）相克食物 | |
闪电泡芙的做法
1.克称称好所有食材，低粉过筛备用
2.取一小锅，将清水、牛奶、砂糖、盐、无盐黄油置于锅里，中火加热拌匀至黄油融化
3.煮至沸腾时离火
4.迅速倒入过筛的低粉
5.用刮刀快速拌匀至无干粉
6.锅放炉上小火不停翻拌至粘糊程半透明状离火
7.粘糊打入鸡蛋
8.手动打蛋器搅拌至完全融合
9.再打入一个鸡蛋，搅拌融合至面糊顺滑
10.制作好的泡芙粘糊状态：用刮刀起，面糊滴落时程三角形一滴一滴落下，纹路清晰可见就对了
11.将粘糊刮入一次性裱花袋中，袋子旋转拧紧
12.烤盘垫油纸（可将油纸对折对对折成你需要的格子）裱花袋剪1.5CM小口，整齐的挤出大小一致的长条状，每条之间要留比较大的空隙
13.烤箱提前180度预热10分钟，中层烘烤25分钟，泡芙出炉
14.出炉的泡芙待完全冷却（这个时间我们可以将淡奶油加糖粉打发，装入带有裱花嘴的裱花袋里边）
15.挤上奶油（造型随意，怕奶油腻的盆友可以少挤些，我这个造型的奶油量比较多）美味的闪电泡芙可以开吃咯
