我们都知道睡眠不足或者是进行了大量的体力、脑力活动之后就会产生全身无力的感觉，这种无力感在适量休息之后就会逐渐消失。但是有些人经常毫无缘由的感觉到全身无力，这又是什么原因呢?遇到这种情况我们应该怎么办?下面就一起来看一下吧!
全身无力是什么原因
贫血
贫血是最常引起全身无力的原因之一，包括：缺铁性贫血、慢性贫血、急性失血性贫血等等，贫血患者因为身体供血不足经常会出现全身无力的情况。
慢性肾炎
患上患上慢性肾炎的话，则是会经常出现四肢乏力以及疲倦症状的。而且，如果长时间不吃盐或少盐的话，则会导致缺钾的。
糖尿病
糖尿病患者也经常出现全身无力的情况，这是因为糖尿病患者失水及电解质失衡、糖代谢失常，所以会出现虚弱无力、常感疲乏并且口渴、多尿等现象。
重症肌无力
最明显的疲乏无力见于重症肌无力患者，由于患者的神经肌肉间传导障碍，故其横纹肌极易疲乏，稍经活动，即迅速呈现无力状态，持续而迅速的动作更易引起疲乏，疲乏感往往晨轻晚重。
内分泌疾病
很多内分泌疾病都有四肢乏力的表现。四肢乏力是甲状腺机能减弱病人的起初症状，也是甲状腺机能亢进病人的常见症状。
白血病
白血病人因为同时有贫血的问题，所以和贫血病人一样会经常感觉全身无力。不仅是白血病，很多其他的恶性肿瘤在初期时也会表现出全身无力的情况，不过也同时有着其他的症状，比如说肺癌就同时伴随咳血、胸口疼痛等等。
全身无力怎么办
注意身体养生，睡觉前半小时喝一杯温热的牛奶可以使人的身心更加放松，有助于睡眠。
多呼吸新鲜空气，放松心情。
随着人们生活水平的提高，高血糖越来越多的出现在了我们的生活中。那么想要降低血糖有哪些方法呢?降血糖的食物有哪些呢?平时应该注意一些什么问题呢?下面的文章就具体讲解一下关于降血糖的问题。
如何降血糖
1、注射胰岛素
注射胰岛素是降血糖最有效果的办法，但是使用不合理会造成血糖含量在体内剧烈的波动，这些都需要在医生的帮助和指导下来完成。有时为了让血糖迅速的降下来，会静脉注射胰岛素，但一定要观察使用时的变化，当血糖降到正常值时要改为点滴注射。
2、坚持运动
坚持运动可以有效减少脂肪的含量，可以通过多种运动消耗体内多余的糖原，比如打羽毛球、慢跑、跳广场舞、骑自行车等。如果血糖高的患者是做轮椅的无法站立，可以每天甩甩胳膊，每天最少坚持10分钟。但是如果小便中出现了酮体，就暂时不要运动。
3、坚持喝绿茶
和其它的茶相比，绿茶因为未经发酵，多酚的含量比较高。多酚具有较强的抗氧化性能同时具有降血糖作用，多酚还对血糖的释放起到一定的控制作用。所以多喝绿茶可以有效的降低血糖。
4、饮食治疗
饮食治疗也是降血糖方法中比较有效的。糖尿病人应该每天控制主食的摄入，选择含糖量低的食物。关于水果蔬菜，选用含丰富维生素、无机盐和膳食纤维的蔬菜水果，不食或是少食含糖量较高的水果以及蔬菜。食物宜粗不宜精，尽量少摄入食盐，并且限制饮酒，最好不要饮酒。
5、心理治疗
心理治疗通常是糖尿病的治疗方法中最容易被忽略的一点，而心理治疗对于患者的病情恢复和缓解控制是非常有必要的。只有心情舒畅愉悦，生活如意，然后配合其他方面的治疗，方能取得良好的疗效。否则，心情不畅，情志抑郁，则草木无情，服药再多，也收效甚微。
16种食物轻松降血糖
1、洋葱
洋葱最突出的功效是抑制血糖的上升。虽然血糖可以通过化学制剂来抑制，但是有时候化学制剂的作用过强，反而会导致低血糖。洋葱没有化学制剂那么立竿见影的效果，但它使血糖降到正常之后就不会再下降了。另外，洋葱特有的黄色色素成分——槲皮素具有很强的抗氧化能力，能有效地抑制因血液黏稠造成的氧化，防止高血压和动脉硬化的发展。
2、豆类
豆类富含纤维素，增强饱感，稳定血糖，降低胆固醇。100克大豆含钙190毫克，可满足一天钙摄入的20%。豆类还是优质蛋白质来源。各种豆类可变换着吃。
3、奶制品
奶制品是丰富的钙和维生素D组合的最佳食物，有助于改善糖尿病病情。最新研究发现，女性每天摄入1200毫克钙和800国际单位维生素D，罹患糖尿病风险降低33%。
4、巴西坚果
是糖友的健康食品，口味极佳，营养丰富，素有“坚果之王”之美称。研究证实，6个巴西坚果即可提供丰富的维生素及矿物质，维生素A、B、E和多种矿物质如磷、锌、铜含量很高，还富含镁、硒、叶酸、铁及维生素B1。糖友食用，益处多多。
每次睡意袭来时可以通过其他方式转移注意力，比如听音乐、向远处眺望、用冷水洗脸等。
坚持体育锻炼，在进行体力(远足、打网球等)和脑力活动之后，可在口中嚼些花生、杏仁、腰果、胡桃等干果，对恢复体能有神奇的功效，因为它们含有大量丰富的蛋白质、维生素b、维生素E、钙和铁，以及植物性脂肪，却不含胆固醇。
搞好饮食调摄，奶制品为提供蛋白质、维生素和钙质，而且不会含有太高的脂肪。避免高脂肪食物和精炼糖。
做到劳逸结合，在劳动之余，要注意适当的休息。休息时可以听听音乐、聊聊天，参加一些娱乐活动等。
尽量避免风寒，降温时及时添衣。
全身无力吃什么
常吃含钙丰富的食物，如豆类、豆制品、酸奶、虾皮、排骨、蛋等。
多吃醋能解除疲劳，保持充沛的精力。醋还有很强的抑制细菌能力，短时间内即可杀死化脓性葡萄球菌等。对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用。
番茄汤烧好待冷却后再喝，除了能够帮助消除全身无力的疲劳感之外，番茄所含的番茄红素还有一定的抗前列腺癌和保护心脏的功效。
若伴有贫血现象，饮食中应注意补充铁及维生素B，如肝脏、骨头汤、菠菜、蕃茄、马兰头、荠菜、苋菜等。
口服维生素C有促进结缔组织中胶原合成的作用，有助于加速受损组织的修复和缓解酸痛。经常全身无力的人比普通人更需要补充维生素，使全身肌肉得到充分的恢复和休息。
碱性食物也能缓解全身无力，如新鲜蔬菜(紫甘蓝、花椰菜、芹菜、油麦菜、萝卜缨)和水果、菌藻类、奶类等可以中和体内的“疲劳素”--乳酸，以缓解疲劳。
饮食以富含蛋白质、维生素D和微量元素锌、碘、磷的食物为主。足量的蛋白质可以增强机体的应急能力，维生素D和微量元素的不断补充可促进骨组织的新陈代谢。
总结：通过本文的介绍，大家对全身无力的原因和解决办法都有一定的了解了。全身无力多数情况下是劳动过量或者休息不足造成的，但是如果你常常毫无理由的感觉到全身没有力气，一定要尽早到医院检查。日常生活中大家也要注意预防才行哦!
