健康功效
黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇
西兰花：和胃、补脾、强筋骨
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳
食材用料
| 牛里脊1片 | 黑胡椒碎适量 |
| 盐适量 | 橄榄油适量 |
| 黄油20克 | 柠檬汁适量 |
| 西兰花适量相克食物 | 胡萝卜适量相克食物 |
| 大虾2-3个 | 黑胡椒汁适量 |
| 土豆小半个相克食物 | |
自制牛排的做法
1.把牛里脊肉洗净用刀背拍松。
2.放入容器中，用盐、黑胡椒碎、橄榄油和柠檬汁把肉的两面均匀的涂抹一遍，腌制至少一个小时以上。
3.准备好所需的配菜，西兰花掰成小把，胡萝卜切片，土豆切成小块。
4.锅中添适量清水烧开后，滴入几滴橄榄油，放入西兰花和胡萝卜焯出过凉水备用。
5.再放入土豆块煮至八分熟捞出擦干水分。
6.重新添入清水放入适量的盐，把大虾煮熟捞出备用。
7.不粘锅内放入黄油小火融化。
8.把豆块儿放入锅中小火煎制。
9.煎至土豆块成焦黄色盛出。
10.直接把腌制好的牛排放入锅中，小火煎两分钟左右。
11.翻面再煎两分钟即可。
12.把煎好的牛排和配菜随自己的喜好摆入盘中。
13.直接在煎牛排的锅底放入一勺黑胡椒汁小火煮沸，如果太粘稠可以放少许的水。
14.然后把黑胡椒汁淋倒在牛排上，开动吧！
15.成品图。
