许多家长因为孩子不好好睡觉，非常苦恼。孩子不睡觉，不仅仅不能休息好，影响到工作。而且孩子没有好的睡眠直接影响到他的健康成长。所以家长们急切地想要了解一下怎么让0-3宝宝快速入睡？家长可以学习以下这些技巧帮助宝宝尽快入睡。
怎么让0-3宝宝快速入睡
第一招：与宝宝一起躺着，跟宝宝眼睛对视，一直说话，别管他听得懂听不懂，就说，一直说，语气尽量平缓温柔点。实在不知道说什么就念念儿歌，读读古诗，讲讲故事。过程中，妈妈也不要做其他的哦，这样子宝宝比较容易听累了，容易入睡，一旦你做其他的，刚到的瞌睡虫立马跑了，保证让你看到一个精力十足，活泼可爱，忍着不把他拍飞的宝宝。
第二招：发现宝宝有困意时，抱着宝宝，不停地说，宝宝不要睡啊，我们玩玩具啊，不要睡啊，出去逛街啦。
第三招：侧身睡。让宝宝侧身睡，尽量靠近自己身边，有节奏的轻轻的拍宝宝背部，耐心点安抚，轻轻说话，让宝宝养成这个习惯睡觉大人也会比较轻松。
宝宝睡得好有什么好处
1、睡得好，生长快
在进入深睡眠后生长激素分泌最旺盛，而生长激素分泌最旺盛的两个阶段：晚上21：00-凌晨1：00和凌晨5：00-7：00 ；在以上两个阶段处于深睡眠才会促进生长激素分泌哦；而宝宝一般在入睡后30分钟才能进入深度睡眠，宝妈们要算好时间。
2 、睡得好，更聪明
睡眠促进大脑发育成熟，越来越多的流行病学证据表明早期的睡眠习惯与以后儿童期认知、注意力和心理发育息息相关。可见婴儿期睡眠对于中枢神经系统的发育和成熟有着举足轻重的作用，进而影响神经发育水平。
3 、睡得好，不肥胖
睡眠时间长度影响瘦素和脑肠肽水平，而瘦素和脑肠肽的作用在于调节能量代谢。当睡眠时间短会影响瘦素分泌，从而影响人体能量代谢，进而增强食欲增加额外能量摄入，导致儿童期肥胖危险性增加。
总之，宝宝只有睡得好，才能健康成长。孩子有充足的睡眠对于孩子的影响是长远的，直接影响到成人期的睡眠习惯。家长一定要重视，从小给孩子养成好的睡眠习惯是非常有必要。睡觉之前要刷牙、洗漱让宝宝知道就要睡觉，不能再玩耍。
