健康功效
苦瓜：明目、暖肝、清热
食材用料
| 苦瓜1根相克食物 | 肉馅适量 |
| 植物油适量 | 海鲜酱油适量 |
| 蚝油适量 | 花椒面适量 |
| 盐适量 | 枸杞少许相克食物 |
苦瓜盏的做法
1.苦瓜一根
2.把苦瓜瓤挖掉，把苦瓜切成三厘米高的段
3.猪肉剁馅
4.肉馅内放入葱姜末，蚝油，海鲜酱油， 花椒面，盐搅拌均匀
5.把肉馅放入苦瓜中，填满，放入盘子中
6.热水上锅蒸十分钟
7.调汁，水，海鲜酱油，少许蚝油。
8.放入一勺淀粉，搅拌均匀
9.锅里放入少许植物油,把汤汁勾芡。
10.把芡汁浇在苦瓜盏上，放上枸杞做装饰
苦瓜盏的做法和食材用料及健康功效
2017-09-18 08:20:23 阅读：3640+
来源：本站原创 作者：陈西贝
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