女人怀胎十月是一个非常辛苦的过程，孕期要出现很多身体上的不适，还会伴随着很多随时可能出现的危险，有些孕妈妈在怀孕期间出现了很多疾病。到了孕晚期还会脚肿，有的孕妈妈到了孕晚期穿的鞋子会大好几号。那今天来说说怀孕九个月脚肿怎么消?
怀孕九个月脚肿怎么消
1、抬高双腿
准妈妈平躺时把脚抬到高于心脏的位置，可以使血液容易流回到心脏，对减轻水肿很有用。建议准妈妈睡觉时，用枕头抬高双腿15-20分钟，可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的作用，不仅能缓解孕期水肿，还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。
2、适当按摩
适当的按摩准妈妈水肿部位，比如小腿、脚踝等，也可以帮助消除水肿。建议准爸爸每晚帮孕妇按摩，按摩时最好从脚向小腿方向逐渐向上，这样有利于血液返回心脏，消肿效果更好。
3、注意休息
准妈妈们平时要注意多休息，特别是需要久站或久坐工作的孕妇，水肿情形会比较严重。建议孕妇每工作1小时，可以休息10-15分钟，换换姿势，活动一下双腿，促进血液循环。久坐的孕妇可以在脚下放一个小凳子。
孕妇水肿的原因
1、下肢血液回流受阻，引起下肢浮肿；
2、内分泌变化原因：怀孕后，内分泌功能发生变化，雌激素、醛固酮分泌增多，体内水、钠潴留较多，可引起水肿；
3、血液稀释：乳期血容量增加。但红细胞增加的幅度不如血浆增加幅度大，血浆蛋白则没什么增加，血液相对变稀，血浆胶体渗透压降低，水分移向组织间隙而水肿。
怀孕九个月脚肿怎么消?孕妈妈到了孕晚期就会这样，首先孕妈妈不要太过担心，可以适当拿热水泡泡脚，此时丈夫应该多给妻子做做按摩，多安慰妻子，孕妈妈再忍几天就好了，已经接近分娩了。孕晚期一定要有一个好心情，不要过于焦虑。
