健康功效
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳
大米：富含碳水化合物、富含锰
食材用料
| 羊排2市斤 | 胡萝卜2根相克食物 |
| 大米2碗相克食物 | 油一碗 |
| 盐适量 | |
羊排手抓饭的做法
1.大米两碗，洗后，泡好待用。胡萝卜切丝
2.羊排
3.一碗油下锅后，切圆葱的四分之一爆香，香味儿出来后，圆葱变色，捞出扔掉，把羊肉下锅炸至金黄，捞出备用
4.胡萝卜丝下锅，炒至软熟为止，加入四碗水，把羊肉放萝卜丝上，把羊肉烧八分熟，再把羊肉拿出，倒入盐适量，
5.倒入泡好的米，米上面放煮好的肉，盖锅，慢火煮15分钟后，打开锅，在米上用筷子扎眼，目的是怕米饭夹生，盖上锅再慢火煮10分钟，一定把炉具架架高，不然容易糊锅，我把另一个炉具架放上了，摞一起了，就高了！
6.闻到香味儿，锅油滋滋响的声音就可以关火了，熟了！
7.盛到盘子里
