葡萄干坚果土豆球的做法和食材用料及健康功效

健康功效

土豆：和胃、解毒、消肿
黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇
奶酪：促进生长、发育、增强免疫力、护肤

食材用料

葡萄干坚果土豆球的做法

• 1.准备材料。葡萄干洗净沥水，花生米洗净控干。

• 2.土豆洗净去皮切小块，上锅蒸熟。

• 3.蒸土豆同时把花生米炒熟，也可以少量油炸熟。

• 4.熟后花生放凉，保鲜袋包着用擀面棍稍擀碎。

• 5.黄油切片和奶酪放在碗中备用。

• 6.蒸熟的土豆趁热用压泥器挤压在黄油和奶酪上（也可以用勺碾），土豆泥的温度足可以使黄油跟奶酪融化。

• 7.把葡萄干、花生碎、一同倒入碗中，拧点黑胡椒粉，放入适量盐。

• 8.调拌均匀。

• 9.用保鲜膜团成小球即可入盘。

• 10.也可以浇些番茄沙司作为蘸料，原味也很香。